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Para começar é importante reconhecer que a ‘posição correta’ não existe. ‘Posição correta’ para se sentar em frente ao computador, ‘posição correta’ para ficar em pé, etc…

Qual é a diferença entre a EFICIÊNCIA do ser humano e a do gato? Vamos descobrir lendo sobre o sexto princípio: a inibição. 6. Inibição Vamos começar com o que temos em comum: ambos os humanos e os gatos normalmente não pensam sobre como nós executamos o movimento. Nós dois trazemos atenção à isso só quando é … Ler mais

Observe a imagem do filme UP, Altas Aventuras. Aqui, somos apresentados a duas direções opostas: o lado direito da ilustração está representando o hábito universal de pressionar a cabeça para baixo; já o lado esquerdo da ilustração representa o equilíbrio natural, que nós esquecemos durante a vida.  5. Apreciação sensorial não confiável Em 1941, F. M. Alexander estava escrevendo … Ler mais

O Reconhecimento de hábito é o 4º princípio da Técnica Alexander 4. Reconhecimento de hábito Muitas vezes eu tenho dificuldade quando tenho de passar pano no chão, porque é necessário usar bastante esforço muscular para limpar melhor. Vamos chamar este ato um estímulo de alto nível. Aspirar, por exemplo, é um estimulo de baixo nível, … Ler mais

O princípio “O uso afeta o funcionamento” significa que a maneira que você usa o seu mecanismo psico-físico determina a maneira que você funciona em toda e qualquer atividade. 3. O uso afeta o funcionamento No livro ‘O Uso de si mesmo’ F.M. Alexander descreve em detalhe o processo de descoberta e evolução da sua … Ler mais

A qualidade com que a sua cabeça se equilibra em cima de sua coluna vai determinar a qualidade do tônus muscular no resto do corpo.  2. Unidade psico-física Não tenha medo deste nome, não! A tradução do termo alexanderiano “unidade psico-física” é simplesmente “mente e corpo unidos”. No post anterior eu falei sobre o controle primordial, a … Ler mais

1º Princípio de funcionamento da Técnica Alexander: o controle primordial. 1. Controle primordial A Técnica Alexander é um processo educacional que nos ajuda a  mover com mais eficiência, liberdade e elegância. Ela funciona baseada em só um princípio em relação a organização da nossa anatomia: A qualidade com que a sua cabeça se equilibra em … Ler mais

From what I understand, the great majority of us is fighting with our system all the time. The desire to collapse on the chair is so strong and so common that it even feels natural. Yet, we somehow know that collapsing is not good for us and we definitely know that it doesn’t look good! So, what … Ler mais

Abaixo estão listadas 6 táticas baseadas na Técnica Alexander que compõem o “Kit de Sobrevivência do Músico”. Conheça as táticas e coloque-as em prática! 1. Organize seu tempo sabiamente Muitas coisas precisam ser feitas e praticadas para que um músico cresça e desenvolva sua habilidade artística: técnica, repertório, desenvolvimento pessoal, escuta, troca, etc… Porém, Roma não … Ler mais

Imagine que você é um ator e tem problemas com sua voz. Você consulta professores, médicos e todo tipo de especialistas de voz e ainda assim o problema persiste. Agora imagine que um teatro muito importante te convide para fazer uma solo performance em duas semanas…O que você faz? Foi o que aconteceu com F. … Ler mais