Clavícula Escápula Úmero Ulna Rádio Ossos carpais Osso metacarpais Falanges Para ler mais sobre a estrutura e o funcionamento dos braços, clique aqui

Desde quando eu consigo lembrar, sofri de nervosismo paralisante em frente de qualquer exposição: no palco, no telefone, numa conversa com uma pessoa desconhecida. Através do processo da consciência corporal, criei uma fórmula específica para lidar com situações de alto estresse, que hoje em dia [...]

O processo da consciência corporal e a arte de reconhecer as escolhas Sabe o pequeno personagem que mora na parte de trás da nossa cabeça, que fica lá julgando o tempo inteiro? ‘Senta ereto!’, ‘Se concentra!’, ‘Você tem problema de concentração!’ Familiar? Muitas pessoas vêm [...]

No post O que observar em grandes interpretes? (parte 1), expliquei um pouco dos princípios básicos da coordenação neuromuscular na performance musical. Nessa segunda parte, observando o uso da violoncelista-referência, Jacqueline du Pré, trazemos atenção na qualidade que determina a coordenação.   O que [...]

Este é um post principalmente para violinistas, mas acredito que se refere para qualquer instrumentista. Cantores, neste link tem o post mais focado na voz. Um violinista recentemente fez essa pergunta, mais especificamente o que examinar na Hilary Hahn, [...]

Vários alunos violonistas reclamaram que nunca dou atenção no violão no blog, então este é um post para violonistas!   A postura do violonista O erro mais comum na postura do violonista é se curvar em cima do violão. Isso por sua vez cria o [...]

  Quando eu descrevo com que eu trabalho as pessoas sempre ficam bastante surpresas. Para não entrar em campos muito filosóficos, eu geralmente falo que eu trabalho com consciência corporal. Mas é lógico que a pessoa vai querer saber mais, então a pergunta inevitável segue: [...]

Produção vocal consciente Passo 1 – Semissupino Deite-se na posição de semissupino (se você não tem ideia do que estou falando, olhe Dar-se um tempo – Introduzindo o repouso construtivo). Veja se você está confortável, usando alguns livros como suporte embaixo da sua cabeça e [...]

  Esse post é para cantores…. FREDDIE MERCURY LIVE! Ao assistir o vídeo, muitos podem se perguntar: mas como o Freddie faz isso??? Na nossa estrutura existe um eixo, um corpo principal. Ele consiste em cabeça e torso: cabeça [...]

Hoje eu estava me preparando para aspirar a casa e quando liguei o aspirador na tomada, 220 volts correram pelos meus braços! Sim, eu fui eletrocutada … foi bem assustador e agora, uma hora depois, ainda sinto o choque nas pontas dos meus dedos. No [...]

‘Meu ombro fica tenso quando eu toco…’  Essa é uma das reclamações mais recorrentes entre músicos. Vamos supor que a tensão muscular excessiva que vivenciamos é resultado direto de falta de apoio corporal. Como escrevi no texto ‘O que nos move?’, a tensão excessiva não aparece do nada – existe [...]

Observando exemplos de movimentos sem esforços e eu penso: O que nos move?  Vamos imaginar a estrutura humana; e se removêssemos toda a pele, depois os músculos e em seguida os ossos?… O que é nossa essência na sua mais profunda e simples forma?  Minha [...]

Queridos maníacos alexandrinos! Vamos começar com uma pergunta simples: enquanto você está lendo esse post na tela do seu computador, onde está o seu apoio em relação a gravidade? Diga “oooi” para o seus  ÍSQUIOS! A tela do computador funciona como uma imã e todos [...]

Apenas alguns dias antes da minha primeira apresentação sobre a Técnica Alexander para músicos EM PORTUGUÊS (meu povo, mas não a minha língua!), há uma ansiedade sutil, mas definitiva, que está começando a aparecer e isso me leva de volta para os meus bons e [...]

Introduzindo o repouso construtivo Pelo que eu vejo, a grande maioria de nós está lutando o tempo todo contra a gravidade. O desejo de colapsar quando sentado na cadeira é tão forte e tão comum que até parece natural! No entanto, intuitivamente sabemos que ficar [...]

Neste blog, eu já escrevi sobre a história de uma pianista com dor crônica na lombar. Durante o estudo de caso eu deduzi a possibilidade de uma escoliose “auto-infligida”. Soa forte, mas através do meu estudo da Técnica Alexander, estou convencida de que esta é [...]

A Técnica Alexander tem uma longa história ajudando instrumentistas e cantores à executar suas atividades com menos stress e menor probabilidade de lesão. Músicos realizam alguns dos mais complexos e exigentes movimentos físicos. Ao ajudar os músicos a melhorar a qualidade dos movimentos físicos envolvidos em [...]