Como funciona a Técnica Alexander, 7 Princípios: Controle Primordial
1º Princípio de funcionamento da Técnica Alexander: o controle primordial. 1. Controle primordial A Técnica Alexander é um processo educacional que nos ajuda a mover com mais eficiência, liberdade e elegância. Ela funciona baseada em só um princípio em relação a organização da nossa anatomia: [...]
Kit de Sobrevivência do Músico – 6 Táticas
Abaixo estão listadas 6 táticas baseadas na Técnica Alexander que compõem o "Kit de Sobrevivência do Músico". Conheça as táticas e coloque-as em prática! 1. Organize seu tempo sabiamente Muitas coisas precisam ser feitas e praticadas para que um músico cresça e desenvolva sua habilidade artística: [...]
F. M. Alexander: um pouco da história do criador da Técnica Alexander
Imagine que você é um ator e tem problemas com sua voz. Você consulta professores, médicos e todo tipo de especialistas de voz e ainda assim o problema persiste. Agora imagine que um teatro muito importante te convide para fazer uma solo performance em duas [...]
“O Erro Está Morto”
Como nasce a tensão excessiva? Nós percebemos que ficamos tensos quando a tensão já ficou bem barulhenta – quando o nosso corpo chega a doer ou reclamar fortemente. O que aconteceu antes disso? Como chegamos na tensão excessiva que prejudica nosso funcionamento? Através da [...]
Pé, Cabeça, Vai!
A exposição em público é a absoluta auto-confrontação. Para muitos de nós não é fácil. A dificuldade de lidar conosco, muitas vezes se traduz em dificuldade de se conectar com o público. A dica de hoje é ‘Pé – cabeça – vai!’ Na hora que [...]
A coluna simplificada
A informação que todo músico precisa saber sobre a coluna: A COLUNA NÃO É RETA! Ela é curvada, bem curvada! A coluna simplificada Vamos conhecer a coluna simplificada. Nossa coluna começa na altura dos ouvidos e termina em nosso cóccix. Ela é composta de vértebras e discos intervertebrais, [...]
O impacto do equilíbrio da cabeça em cima da coluna
Na nossa estrutura existe um eixo, um corpo principal. Esse eixo consiste na cabeça e no torso. O equilíbrio corporal depende na relação entre cabeça e torso. O impacto do equilíbrio da cabeça em cima da coluna cabeça torso O [...]
9 coisas que os cantores precisam saber sobre seu corpo
Uma imagem mostrando o topo dos pulmões em relação à clavícula. 9 coisas que os cantores precisam saber sobre seu corpo 1. O seu corpo inteiro é seu instrumento, não apenas seu mecanismo vocal Dentre as coisas que os cantores precisam saber sobre seu [...]
Como lidar com a partitura para construir autoconfiança na performance musical
Este texto é destinado para músicos que enfrentam nervosismo em relação a música que vão apresentar: medo de esquecer as notas, medo que vai dar ‘branco’, nervosismo da exposição no público, ansiedade de se colocar em frente de uma banca… Como lidar com a partitura para [...]
Estrutura do braço
Estrutura do braço O braço é uma estrutura que na anatomia é bem diferente do que parece externamente, e sempre maior do que nós conseguimos ver… A informação que todo músico precisa saber é ONDE o BRAÇO COMEÇA. Na imagem externa parece que nosso [...]
Estrutura da mão e do pulso
Externamente, a imagem das articulações da mão parecem ser mais ou menos conforme a imagem aqui embaixo: A palma é considerada uma parte da mão, de onde começam os dedos. Essa impressão externa não corresponde com a estrutura real do esqueleto, onde as articulações estão [...]
Esqueleto do braço
Clavícula Escápula Úmero Ulna Rádio Ossos carpais Osso metacarpais Falanges Para ler mais sobre a estrutura e o funcionamento dos braços, clique aqui
Superando a ansiedade no palco: a fórmula secreta de sucesso
Desde quando eu consigo lembrar, sofri de nervosismo paralisante em frente de qualquer exposição: no palco, no telefone, numa conversa com uma pessoa desconhecida. Através do processo da consciência corporal, criei uma fórmula específica para lidar com situações de alto estresse, que hoje em [...]
A arte de reconhecer as escolhas
O processo da consciência corporal e a arte de reconhecer as escolhas Sabe o pequeno personagem que mora na parte de trás da nossa cabeça, que fica lá julgando o tempo inteiro? ‘Senta ereto!’, ‘Se concentra!’, ‘Você tem problema de concentração!’ Familiar? Muitas pessoas vêm [...]
O que observar em grandes intérpretes? (parte 2)
No post O que observar em grandes interpretes? (parte 1), expliquei um pouco dos princípios básicos da coordenação neuromuscular na performance musical. Nessa segunda parte, observando o uso da violoncelista-referência, Jacqueline du Pré, trazemos atenção na qualidade que determina a coordenação. O que [...]
O que observar em grandes intérpretes? (parte 1)
Este é um post principalmente para violinistas, mas acredito que se refere para qualquer instrumentista. Cantores, neste link tem o post mais focado na voz. Um violinista recentemente fez essa pergunta, mais especificamente o que examinar na Hilary Hahn, [...]
A postura do violonista
Vários alunos violonistas reclamaram que nunca dou atenção no violão no blog, então este é um post para violonistas! A postura do violonista O erro mais comum na postura do violonista é se curvar em cima do violão. Isso por sua vez cria o [...]
Técnica Alexander – Uma ferramenta para praticar presença
Quando eu descrevo com que eu trabalho as pessoas sempre ficam bastante surpresas. Para não entrar em campos muito filosóficos, eu geralmente falo que eu trabalho com consciência corporal. Mas é lógico que a pessoa vai querer saber mais, então a pergunta inevitável segue: [...]
Produção vocal consciente ou: “Eu e minha mandíbula”
Produção vocal consciente Passo 1 – Semissupino Deite-se na posição de semissupino (se você não tem ideia do que estou falando, olhe Dar-se um tempo – Introduzindo o repouso construtivo). Veja se você está confortável, usando alguns livros como suporte embaixo da sua cabeça e [...]
Eixo Integrado
Esse post é para cantores…. FREDDIE MERCURY LIVE! Ao assistir o vídeo, muitos podem se perguntar: mas como o Freddie faz isso??? Na nossa estrutura existe um eixo, um corpo principal. Ele consiste em cabeça e torso: cabeça [...]
O evento e a nossa reação ao evento
Hoje eu estava me preparando para aspirar a casa e quando liguei o aspirador na tomada, 220 volts correram pelos meus braços! Sim, eu fui eletrocutada … foi bem assustador e agora, uma hora depois, ainda sinto o choque nas pontas dos meus dedos. No [...]
Gravidade desperta!
‘Meu ombro fica tenso quando eu toco…’ Essa é uma das reclamações mais recorrentes entre músicos. Vamos supor que a tensão muscular excessiva que vivenciamos é resultado direto de falta de apoio corporal. Como escrevi no texto ‘O que nos move?’, a tensão excessiva não aparece do nada – existe [...]
O que nos move?
Observando exemplos de movimentos sem esforços e eu penso: O que nos move? Vamos imaginar a estrutura humana; e se removêssemos toda a pele, depois os músculos e em seguida os ossos?… O que é nossa essência na sua mais profunda e simples forma? Minha [...]
Onde está o apoio?
Queridos maníacos alexandrinos! Vamos começar com uma pergunta simples: enquanto você está lendo esse post na tela do seu computador, onde está o seu apoio em relação a gravidade? Diga “oooi” para o seus ÍSQUIOS! A tela do computador funciona como uma imã e todos [...]
Olá, medo do palco!
Apenas alguns dias antes da minha primeira apresentação sobre a Técnica Alexander para músicos EM PORTUGUÊS (meu povo, mas não a minha língua!), há uma ansiedade sutil, mas definitiva, que está começando a aparecer e isso me leva de volta para os meus bons e [...]
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