PRÓS E CONTRAS DA RESPIRAÇÃO PELO NARIZ E PELA BOCA de Patrick Gundry-White  Tradução: Geovaldo Souza   O objetivo deste texto é dar uma compreensão mais aprofundada do ato de respirar pelo nariz. E por que defendo a respiração pelo nariz ao invés da respiração [...]

A repetição na prática musical   Sábado passado tive o prazer de trabalhar com um grupo maravilhoso de músicos no primeiro Workshop CCPM do ano. A maioria estava tendo seu primeiro contato com a abordagem de Consciência Corporal para Músicos, o que fez o nosso [...]

Como escapar da própria cabeça!? Muitas pessoas devem cair de rir com este titulo do primeiro texto que publico no ano de 2019! Por tantos anos estou ensinando músicos como encontrar o topo da sua cabeça, como incluir a percepção da sua cabeça na hora [...]

Ao estabelecer uma conexão entre mente e corpo, uma das premissas da Técnica Alexander, o aluno entra contato com um novo nível de autoconfiança na performance musical, além de adquirir competência e potência emocional para tocar ou cantar. A metodologia de estudo colocada aqui consiste em seis táticas que descobri [...]

Na prática musical, o que nos move não são nossos músculos ou ossos. O que nos move, no fundo, é a nossa intenção. Músculos e ossos são nosso time de suporte e é na intenção que reside o primeiro impulso para toda ação que praticamos.  Vamos fazer [...]

Para começar é importante reconhecer que a ‘posição correta’ não existe. ‘Posição correta’ para se sentar em frente ao computador, ‘posição correta’ para ficar em pé, etc…

Qual é a diferença entre a EFICIÊNCIA do ser humano e a do gato? Vamos descobrir lendo sobre o sexto princípio: a inibição. 6. Inibição Vamos começar com o que temos em comum: ambos os humanos e os gatos normalmente não pensam sobre como nós executamos o [...]

Observe a imagem do filme UP, Altas Aventuras. Aqui, somos apresentados a duas direções opostas: o lado direito da ilustração está representando o hábito universal de pressionar a cabeça para baixo; já o lado esquerdo da ilustração representa o equilíbrio natural, que nós esquecemos durante a [...]

O Reconhecimento de hábito é o 4º princípio da Técnica Alexander 4. Reconhecimento de hábito Muitas vezes eu tenho dificuldade quando tenho de passar pano no chão, porque é necessário usar bastante esforço muscular para limpar melhor. Vamos chamar este ato um estímulo de alto [...]

O princípio "O uso afeta o funcionamento" significa que a maneira que você usa o seu mecanismo psico-físico determina a maneira que você funciona em toda e qualquer atividade. 3. O uso afeta o funcionamento No livro ‘O Uso de si mesmo’ F.M. Alexander descreve [...]

A qualidade com que a sua cabeça se equilibra em cima de sua coluna vai determinar a qualidade do tônus muscular no resto do corpo.  2. Unidade psico-física Não tenha medo deste nome, não! A tradução do termo alexanderiano “unidade psico-física” é simplesmente “mente e corpo [...]

1º Princípio de funcionamento da Técnica Alexander: o controle primordial. 1. Controle primordial A Técnica Alexander é um processo educacional que nos ajuda a  mover com mais eficiência, liberdade e elegância. Ela funciona baseada em só um princípio em relação a organização da nossa anatomia: [...]

Abaixo estão listadas 6 táticas baseadas na Técnica Alexander que compõem o "Kit de Sobrevivência do Músico". Conheça as táticas e coloque-as em prática! 1. Organize seu tempo sabiamente Muitas coisas precisam ser feitas e praticadas para que um músico cresça e desenvolva sua habilidade artística: [...]

Imagine que você é um ator e tem problemas com sua voz. Você consulta professores, médicos e todo tipo de especialistas de voz e ainda assim o problema persiste. Agora imagine que um teatro muito importante te convide para fazer uma solo performance em duas [...]

Como nasce a tensão excessiva? Nós percebemos que ficamos tensos quando a tensão já ficou bem barulhenta – quando o nosso corpo chega a doer ou reclamar fortemente. O que aconteceu antes disso? Como chegamos na tensão excessiva que prejudica nosso funcionamento? Através da [...]

A exposição em público é a absoluta auto-confrontação. Para muitos de nós não é fácil. A dificuldade de lidar conosco, muitas vezes se traduz em dificuldade de se conectar com o público. A dica de hoje é ‘Pé – cabeça – vai!’ Na hora que [...]

A informação que todo músico precisa saber sobre a coluna: A COLUNA NÃO É RETA! Ela é curvada, bem curvada! A coluna simplificada Vamos conhecer a coluna simplificada. Nossa coluna começa na altura dos ouvidos e termina em nosso cóccix. Ela é composta de vértebras e discos intervertebrais, [...]

Na nossa estrutura existe um eixo, um corpo principal. Esse eixo consiste na cabeça e no torso. O equilíbrio corporal depende na relação entre cabeça e torso. O impacto do equilíbrio da cabeça em cima da coluna cabeça torso O [...]

  Uma imagem mostrando o topo dos pulmões em relação à clavícula. 9 coisas que os cantores precisam saber sobre seu corpo 1. O seu corpo inteiro é seu instrumento, não apenas seu mecanismo vocal Dentre as coisas que os cantores precisam saber sobre seu [...]