Técnica Alexander para Músicos: Reprogramação Neural
Técnica Alexander para Músicos: Reprogramação Neural “Entre o estímulo e a resposta há um espaço. Nesse espaço, está o nosso poder de escolher a nossa resposta. Na nossa resposta encontra-se o nosso crescimento e a nossa liberdade.” (atribuido a Viktor Frankl) Estímulo, Inibição & Direção: Diários [...]
Técnica Alexander para Músicos: Reconhecimento do Hábito
Técnica Alexander para Músicos: Reconhecimento do Hábito “As pessoas não decidem seu futuro, elas decidem os seus hábitos e seus hábitos decidem seu futuro.” F.M. Alexander O que mais me encantou na Técnica Alexander foi a sensação que tive no final da minha primeira aula. [...]
Técnica Alexander para Músicos: O Uso de Si Mesmo
Técnica Alexander para Músicos: O Uso de Si Mesmo "Quando você pára de fazer o errado, O CERTO SE FAZ" F.M. Alexander A susceptibilidade humana Uma coordenação fluida é algo que não pode ser ensinado. As vezes, mestre e iniciante executam a mesma frase musical [...]
Técnica Alexander para Músicos: Controle Primordial
Técnica Alexander para Músicos: Controle Primordial https://youtu.be/yAvRZiResrY “A qualidade do equilíbrio da cabeça em cima da coluna determina a qualidade do tônus muscular no resto do corpo” Enquanto F.M. Alexander estava pesquisando como o uso do seu corpo estava relacionado aos problemas vocais na [...]
Técnica Alexander para Músicos: Unidade entre Mente Corpo
Técnica Alexander para Músicos: Unidade entre Mente Corpo “Nenhum problema pode ser resolvido pelo mesmo grau de consciência que o gerou.” – Albert Einstein “Meus dois primeiros livros, ‘A Suprema Herança do Homem’ e ‘Controle Consciente e Construtivo do Individuo’, contêm uma exposição da técnica que desenvolvi gradualmente [...]
Técnica Alexander para Músicos: Introdução
Técnica Alexander para Músicos: Introdução Imagine que você é um ator e tem problemas com sua voz. Você consulta professores, médicos e todo tipo de especialistas de voz e ainda assim o problema persiste. Agora imagine que um teatro muito importante te convide para fazer [...]
Prós e Contras da Respiração Pelo Nariz e Pela Boca
PRÓS E CONTRAS DA RESPIRAÇÃO PELO NARIZ E PELA BOCA de Patrick Gundry-White Tradução: Geovaldo Souza O objetivo deste texto é dar uma compreensão mais aprofundada do ato de respirar pelo nariz. E por que defendo a respiração pelo nariz ao invés da respiração [...]
A repetição na prática musical
A repetição na prática musical Sábado passado tive o prazer de trabalhar com um grupo maravilhoso de músicos no primeiro Workshop CCPM do ano. A maioria estava tendo seu primeiro contato com a abordagem de Consciência Corporal para Músicos, o que fez o nosso [...]
Como escapar da própria cabeça!?
Como escapar da própria cabeça!? Muitas pessoas devem cair de rir com este titulo do primeiro texto que publico no ano de 2019! Por tantos anos estou ensinando músicos como encontrar o topo da sua cabeça, como incluir a percepção da sua cabeça na hora [...]
3 Simples Passos da Prática Livre
“Nenhum problema pode ser resolvido com o mesmo grau de consciência, que o gerou” - Albert Einstein 3 Simples Passos da Prática Livre Sempre fui uma criança impaciente. Começando a tocar, levei essa minha impaciência na minha prática diária e muito rápido [...]
O Princípio de (Des)Prazer na Prática – por Pedro de Alcantara
Pedro de Alcantara é o convidado especial do blog CCPM. Neste artigo, ele dá 12 dicas essenciais para você reconhecer seus padrões de comportamento e organizar sua prática para maximizar o essencial (mesmo desagradável) e minimizar o prejudicial (mesmo agradável). [...]
Autoconfiança na performance musical: 6 táticas de estudo para construir competência e potência emocional para tocar ou cantar
Ao estabelecer uma conexão entre mente e corpo, uma das premissas da Técnica Alexander, o aluno entra contato com um novo nível de autoconfiança na performance musical, além de adquirir competência e potência emocional para tocar ou cantar. A metodologia de estudo colocada aqui consiste em seis táticas que descobri [...]
Consciência corporal, intenção e prática musical
Na prática musical, o que nos move não são nossos músculos ou ossos. O que nos move, no fundo, é a nossa intenção. Músculos e ossos são nosso time de suporte e é na intenção que reside o primeiro impulso para toda ação que praticamos. Vamos fazer [...]
O apoio corporal e o impacto na performance musical
Hábitos de tensão excessiva prejudicam a performance musical e estão diretamente relacionados à falta de apoio corporal. Antes de começarmos a falar sobre a performance musical e sua relação direta ao apoio corporal, quero que você responda a uma pergunta simples: “Onde está o meu [...]
Nós vs. Playmobil: o equilíbrio é o que está em jogo!
Como a Técnica Alexander me ensinou que o “simples” ato de sentar ou de manter o equilíbrio tem mais a ver com o apoio que acontece de cima para baixo do que com o apoio que vem de baixo para cima. Existe uma diferença básica entre [...]
Violinistas vs. Gravidade: quem ganha essa partida?
Lutar contra a gravidade e repetir padrões de tensão é a fórmula perfeita para violinistas terem dores nas costas, no pescoço e nos ombros. E isso influencia na liberdade dos movimentos e, consequentemente, em um som menos ressonante. Certa vez, apresentei alguns princípios da Técnica [...]
Dor na hora de tocar? O que fazer? A resposta está no problema!
Por que fico com dor na hora de tocar? Como posso me livrar dela? As perguntas são frequentes e a resposta é mais simples do que se imagina: observe seu corpo e seus padrões de tensão muscular. Carla é uma pianista que se queixa de sentir dor [...]
Como a Técnica Alexander funciona, 7 princípios: Direção
Para começar é importante reconhecer que a ‘posição correta’ não existe. ‘Posição correta’ para se sentar em frente ao computador, ‘posição correta’ para ficar em pé, etc…
Como funciona a Técnica Alexander, 7 Princípios: Inibição
Qual é a diferença entre a EFICIÊNCIA do ser humano e a do gato? Vamos descobrir lendo sobre o sexto princípio: a inibição. 6. Inibição Vamos começar com o que temos em comum: ambos os humanos e os gatos normalmente não pensam sobre como nós executamos o [...]
Como funciona a Técnica Alexander, 7 princípios: Apreciação sensorial não confiável
Observe a imagem do filme UP, Altas Aventuras. Aqui, somos apresentados a duas direções opostas: o lado direito da ilustração está representando o hábito universal de pressionar a cabeça para baixo; já o lado esquerdo da ilustração representa o equilíbrio natural, que nós esquecemos durante a [...]
Como funciona a Técnica Alexander, 7 princípios: Reconhecimento de Hábito
O Reconhecimento de hábito é o 4º princípio da Técnica Alexander 4. Reconhecimento de hábito Muitas vezes eu tenho dificuldade quando tenho de passar pano no chão, porque é necessário usar bastante esforço muscular para limpar melhor. Vamos chamar este ato um estímulo de alto [...]
Como funciona a Técnica Alexander, 7 princípios: O uso afeta o funcionamento
O princípio "O uso afeta o funcionamento" significa que a maneira que você usa o seu mecanismo psico-físico determina a maneira que você funciona em toda e qualquer atividade. 3. O uso afeta o funcionamento No livro ‘O Uso de si mesmo’ F.M. Alexander descreve [...]
Como funciona a Técnica Alexander, 7 Princípios: Unidade psico-física
A qualidade com que a sua cabeça se equilibra em cima de sua coluna vai determinar a qualidade do tônus muscular no resto do corpo. 2. Unidade psico-física Não tenha medo deste nome, não! A tradução do termo alexanderiano “unidade psico-física” é simplesmente “mente e corpo [...]
Como funciona a Técnica Alexander, 7 Princípios: Controle Primordial
1º Princípio de funcionamento da Técnica Alexander: o controle primordial. 1. Controle primordial A Técnica Alexander é um processo educacional que nos ajuda a mover com mais eficiência, liberdade e elegância. Ela funciona baseada em só um princípio em relação a organização da nossa anatomia: [...]
Kit de Sobrevivência do Músico – 6 Táticas
Abaixo estão listadas 6 táticas baseadas na Técnica Alexander que compõem o "Kit de Sobrevivência do Músico". Conheça as táticas e coloque-as em prática! 1. Organize seu tempo sabiamente Muitas coisas precisam ser feitas e praticadas para que um músico cresça e desenvolva sua habilidade artística: [...]
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