Você tem crenças limitantes na sua prática musical? Conheça 3 ferramentas para lidar com elas
Você costuma ter pensamentos pouco úteis durante sua prática musical? Sente que alguns desses pensamentos tornaram-se tão fortes e arraigados no seu sistema, a ponto de bloquear você? Pois bem, a repetição de pensamentos que acabam sendo um obstáculo no alcance dos seus objetivos pode [...]
Deixe seu corpo se mover para onde ele quer!
Quando estamos sob alguma forma de pressão ou medo, é muito comum ficarmos tentando lutar contra as tensões que surgem. Mas, e se fizéssemos um experimento? Que tal deixar o corpo se mover para onde ele quer, seguindo esse desejo natural? No nosso LABORATÓRIO ABERTO [...]
Por que é comum sentir dor ao tocar um instrumento musical?
O jeito como você se relaciona com seu corpo ao tocar é um dos principais fatores para ter dores frequentes. Quem conhece minha história com a Técnica Alexander sabe que tudo começou porque eu sofria com tendinites que me impediam de tocar percussão [...]
Assista ao LABORATÓRIO ABERTO: Medo do Palco e Tensão Excessiva!
Encontro realizado em 13/4/2022 Nesse encontro, tivemos 4 voluntários cantores e instrumentistas, os queridos Everton Oliveira (trompa), Ísis Volpi (canto), Suelen Lima (violino) e Victor Castelo (canto). Ainda estou impactada pelo nosso último Laboratório Aberto, cujo tema foi Medo Do Palco e [...]
Como não sentir medo do palco?
Sentir medo do palco é algo mais comum do que você pensa, até mesmo para artistas internacionais, e pode até ser tornar paralisante. A cantora britânica Adele, por exemplo, ecoou os sentimentos de pavor sobre o palco mais de uma vez. À revista Rolling Stone, [...]
Entrevista sobre Técnica Alexander e Concentração
Foi um prazer participar numa breve entrevista com o aluno da USP Matheus Cavalari, para auxiliá-lo no seu trabalho de conclusão. Compartilho por aqui algumas das perguntas mais relevantes e espero que seja proveitoso! Entrevista sobre Técnica Alexander e Concentração Quais são os fundamentos [...]
Séries de Movimento Restaurador: Ombros
Séries de Movimento Restaurador: Ombros MOVIMENTO RESTAURADOR 1 Músicos usam e abusam dos seus ombros! Essa é uma sequência de movimentos restauradores para a reeducação do movimento saudável da articulação do ombro. Independente do instrumento que você toca ou se o seu instrumento é a [...]
Respiração Livre e Saudável na Prática Musical
Respiração Livre e Saudável na Prática Musical Ao ler este texto, eu te convido a levar um instante para fechar o seus olhos e se localizar no espaço. Há vários estímulos aqui: a tela, a leitura, a curiosidade sobre o tópico, o seu humor neste [...]
Sobre Ação, Motivação e Conflito
Sobre Ação, Motivação e Conflito Tive um insight espetacular hoje de manhã ouvindo uma palestra do Krishnamurti e me senti chamada a compartilhar o que eu escutei nela. A nossa ação é motivada pela recompensa ou pela punição. Estamos agindo buscando ganhar algo ou evitar [...]
Técnica Alexander para Músicos: Reprogramação Neural
Técnica Alexander para Músicos: Reprogramação Neural “Entre o estímulo e a resposta há um espaço. Nesse espaço, está o nosso poder de escolher a nossa resposta. Na nossa resposta encontra-se o nosso crescimento e a nossa liberdade.” (atribuido a Viktor Frankl) Estímulo, Inibição & Direção: Diários [...]
Técnica Alexander para Músicos: Reconhecimento de Hábitos
Técnica Alexander para Músicos: Reconhecimento de Hábitos “As pessoas não decidem seu futuro, elas decidem os seus hábitos e seus hábitos decidem seu futuro.” F.M. Alexander O que mais me encantou na Técnica Alexander foi a sensação que tive no final da minha primeira aula. [...]
Técnica Alexander para Músicos: O Uso de Si Mesmo
Técnica Alexander para Músicos: O Uso de Si Mesmo "Quando você pára de fazer o errado, O CERTO SE FAZ" F.M. Alexander A susceptibilidade humana Uma coordenação fluida é algo que não pode ser ensinado. As vezes, mestre e iniciante executam a mesma frase musical [...]
Técnica Alexander para Músicos: Controle Primordial
Técnica Alexander para Músicos: Controle Primordial https://youtu.be/yAvRZiResrY “A qualidade do equilíbrio da cabeça em cima da coluna determina a qualidade do tônus muscular no resto do corpo” Enquanto F.M. Alexander estava pesquisando como o uso do seu corpo estava relacionado aos problemas vocais na [...]
Técnica Alexander para Músicos: Unidade entre Mente Corpo
Técnica Alexander para Músicos: Unidade entre Mente Corpo “Nenhum problema pode ser resolvido pelo mesmo grau de consciência que o gerou.” – Albert Einstein “Meus dois primeiros livros, ‘A Suprema Herança do Homem’ e ‘Controle Consciente e Construtivo do Individuo’, contêm uma exposição da técnica que desenvolvi gradualmente [...]
Técnica Alexander para Músicos: Introdução
Técnica Alexander para Músicos: Introdução Imagine que você é um ator e tem problemas com sua voz. Você consulta professores, médicos e todo tipo de especialistas de voz e ainda assim o problema persiste. Agora imagine que um teatro muito importante te convide para fazer [...]
Prós e Contras da Respiração Pelo Nariz e Pela Boca
PRÓS E CONTRAS DA RESPIRAÇÃO PELO NARIZ E PELA BOCA de Patrick Gundry-White Tradução: Geovaldo Souza O objetivo deste texto é dar uma compreensão mais aprofundada do ato de respirar pelo nariz. E por que defendo a respiração pelo nariz ao invés da respiração [...]
A repetição na prática musical
A repetição na prática musical Sábado passado tive o prazer de trabalhar com um grupo maravilhoso de músicos no primeiro Workshop CCPM do ano. A maioria estava tendo seu primeiro contato com a abordagem de Consciência Corporal para Músicos, o que fez o nosso [...]
Como escapar da própria cabeça!?
Como escapar da própria cabeça!? Muitas pessoas devem cair de rir com este título do primeiro texto que publico no ano de 2019! Por tantos anos estou ensinando músicos como encontrar o topo da sua cabeça, como incluir a percepção da sua cabeça na hora [...]
3 Simples Passos da Prática Livre
“Nenhum problema pode ser resolvido com o mesmo grau de consciência, que o gerou” - Albert Einstein 3 Simples Passos da Prática Livre Sempre fui uma criança impaciente. Começando a tocar, levei essa minha impaciência na minha prática diária e muito rápido [...]
O Princípio de (Des)Prazer na Prática – por Pedro de Alcantara
Pedro de Alcantara é o convidado especial do blog CCPM. Neste artigo, ele dá 12 dicas essenciais para você reconhecer seus padrões de comportamento e organizar sua prática para maximizar o essencial (mesmo desagradável) e minimizar o prejudicial (mesmo agradável). [...]
Autoconfiança na performance musical: 6 táticas de estudo para construir competência e potência emocional para tocar ou cantar
Ao estabelecer uma conexão entre mente e corpo, uma das premissas da Técnica Alexander, o aluno entra contato com um novo nível de autoconfiança na performance musical, além de adquirir competência e potência emocional para tocar ou cantar. A metodologia de estudo colocada aqui consiste em seis táticas que descobri [...]
Consciência corporal, intenção e prática musical
Na prática musical, o que nos move não são nossos músculos ou ossos. O que nos move, no fundo, é a nossa intenção. Músculos e ossos são nosso time de suporte e é na intenção que reside o primeiro impulso para toda ação que praticamos. Vamos fazer [...]
O apoio corporal e o impacto na performance musical
Hábitos de tensão excessiva prejudicam a performance musical e estão diretamente relacionados à falta de apoio corporal. Antes de começarmos a falar sobre a performance musical e sua relação direta ao apoio corporal, quero que você responda a uma pergunta simples: “Onde está o meu [...]
Nós vs. Playmobil: o equilíbrio é o que está em jogo!
Como a Técnica Alexander me ensinou que o “simples” ato de sentar ou de manter o equilíbrio tem mais a ver com o apoio que acontece de cima para baixo do que com o apoio que vem de baixo para cima. Existe uma diferença básica entre [...]
Violinistas vs. Gravidade: quem ganha essa partida?
Lutar contra a gravidade e repetir padrões de tensão é a fórmula perfeita para violinistas terem dores nas costas, no pescoço e nos ombros. E isso influencia na liberdade dos movimentos e, consequentemente, em um som menos ressonante. Certa vez, apresentei alguns princípios da Técnica [...]
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