O que são
Aulas em Técnica Alexander
Também conhecida como “Mindfulness em 3D”, a Técnica Alexander é um método de reeducação corporal que ajuda a reconhecer e libertar padrões de tensão que comprometem a postura, a respiração e o movimento.
Nas aulas individuais, exploramos uma nova consciência e percepção de si, promovendo mais equilíbrio, leveza e eficiência no movimento. Através de atividades simples do dia a dia, cada pessoa desenvolve uma consciência elevada, reduz esforços desnecessários e descobre uma maneira mais natural e coordenada de se mover.
Aulas em Consciência Corporal para Músicos
Consciência Corporal para Músicos® é uma abordagem holística desenvolvida por Eleni Vosniadou, integrando a sua experiência como musicista, professora de Técnica Alexander, com formação em fisioterapia e osteopatia.
As aulas individuais são encontros personalizados onde trabalhamos profundamente a relação entre corpo, instrumento e performance musical. Com base nos princípios da Técnica Alexander, cada sessão é adaptada às necessidades, desafios e objetivos artísticos de cada músico.
Para quem são
As aulas de Técnica Alexander e de Consciência Corporal para Músicos são indicadas para qualquer pessoa que deseje melhorar sua relação com o próprio corpo, reduzir tensões e mover-se com mais facilidade. São especialmente úteis para quem lida com dores recorrentes, estresse, fadiga, desafios posturais ou necessidade de melhorar a qualidade do movimento no dia a dia.
No caso dos músicos, as aulas apoiam quem procura mais conforto ao tocar, prevenção de lesões, maior liberdade técnica e expressão artística livre de bloqueios comuns, que acabam se tornando psicossomáticos.
Não há contraindicações, nem requerem experiência prévia — todas as idades e níveis de prática são bem-vindos.
Benefícios esperados
✓ Mais consciência do próprio corpo e dos movimentos durante o estudo ou a performance;
✓ Redução de tensões, desconfortos e fadiga muscular;
✓ Melhora da respiração, resultando em mais controle vocal e qualidade sonora;
✓ Aumento de confiança para tocar ou cantar em público;
✓ Integração entre corpo, mente e instrumento, tornando a performance mais fluida, expressiva e sustentável.
Como funcionam as aulas
Para todo ser humano
Analisamos a sua postura, forma de respirar, padrões de movimento e eventuais tensões que surgem nas atividades do dia a dia. Com base nos princípios da Técnica Alexander, exploramos formas conscientes de se mover, passando por atividades simples, como sentar, caminhar, se deitar e gradualmente explorando atividades cotidianas mais complexas, como trabalhar no computador, realizar esportes ou qualquer movimento desejado. A cada aula, você aprende a reconhecer hábitos que geram esforço desnecessário e a substituí-los por alternativas mais equilibradas e conscientes. O foco é levar esse aprendizado para a vida diária, favorecendo bem-estar, leveza e maior consciência corporal.
Para músicos
Começamos por observar como você toca ou canta, incluindo hábitos posturais, padrões de tensão excessiva e possíveis desconfortos, renovando os objetivos que você deseja alcançar. A partir dos princípios da Técnica Alexander, investigamos novas possibilidades de postura, alinhamento, respiração e coordenação. Trazemos o aprendizado diretamente para o seu instrumento ou voz: como você integra o instrumento no seu corpo, faz uso dos braços, respira e interage com o ambiente enquanto toca. Ao final, você recebe orientações simples para incorporar uma consciência elevada do corpo nos estudos, ensaios e apresentações, promovendo mais conforto, eficiência e, a final, mais prazer na sua vida musical.
Informações importantes
Duração: sessões de 45 ou 60 minutos (duração pode ser adaptada conforme necessidade)
Formato: presenciais ou online (via videochamada)
Frequência: semanal, quinzenal ou dependendo da necessidade individual do aluno
Agendamento: entre em contato para combinar o melhor dia e horário
Como agendar sua aula
Para marcar uma aula individual:
envie uma mensagem pelo formulário abaixo ou por e-mail no ccpm@elenivosniadou.com;
conversaremos brevemente sobre seus objetivos e disponibilidade;
você recebe as informações práticas (valores, endereço, link da aula online, preparação necessária etc.).
RECONHECIMENTO DE DIFERENÇAS
Todos que procuram ajuda, conhecimento e crescimento são bem-vindos. Isso inclui indivíduos de todas as cores, religiões, origens, identidades ou expressões de gênero, orientações sexuais, tipos corporais, habilidades, idades e situações econômicas. Erros com certeza serão cometidos, pois somos humanos. Porém, estamos dedicados a um processo contínuo de aprofundar o entendimento, agir de forma inclusiva e promover equidade.
Reconhecemos que esse curso talvez não seja acessível a todos. Se você tem circunstâncias ou receios que impedem sua participação, por favor entre em contato e, juntos, podemos caminhar na direção de novas possibilidades.
