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Técnica Alexander – Uma ferramenta para praticar presença

 

Quando eu descrevo com que eu trabalho as pessoas sempre ficam bastante surpresas. Para não entrar em campos muito filosóficos, eu geralmente falo que eu trabalho com consciência corporal. Mas é lógico que a pessoa vai querer saber mais, então a pergunta inevitável segue :

–       É como pilates?

Eu nunca consigo resistir :

–       Não é como pilates, é uma ferramenta para praticar estar presente.

E é neste ponto que a surpresa aparece nos olhos da pessoa…

Qual a relação entre consciência corporal e presença?

O que eu aprendi durante o tempo que eu estava buscando me livrar da minha tendinite crônica é que a dor ou desconforto corporal não vai desaparecer sem a consciência do que está causando o problema. Caso isso aconteça e o problema desapareça sozinho, isso é ótimo. Mas o medo que o problema talvez volte sempre fica lá. Se a minha consciência corporal me permite entender o que causa a dor ou diminui a eficiência no meu movimento, eu posso entrar num dialogo saudável com o problema. Trabalhar com o problema nessa base vai sempre resultar em melhora, em novas possiblidades. Trabalhando com o problema numa base de medo vai sempre causar uma relação pesada com o corpo.

Agora, consciência corporal não é algo que eu posso impor em mim. Ou ela está lá ou não. O que eu posso fazer é convidar no meu sistema um estado de presença. E por isso eu preciso uma ferramenta, uma prática, uma ‘estratégia’ . É aqui que a Técnica Alexander entra na imagem. Não existem exercícios específicos neste método, nós trabalhamos com movimentos simples, atividades cotidianos ou A atividade (o interesse principal, no meu caso por exemplo foi tocar percussão). O objetivo das aulas é achar jeitos para acessar um estado de presença ENQUANTO em atividade.

Como fazemos isso?

Gradualmente ficando mais CONSCIENTE do que é resposta automática e o que é escolha no meu movimento. Um bom exemplo é quando eu estou no computador e chega um momento que eu me acho numa posição curvada em frente da tela. O que aconteceu neste meio tempo até eu cheguei nessa posição, pra onde foi a minha atenção? É isso que investigamos!

 

A Técnica Alexander não te ensina a fazer algo novo. Ela te ensina como trazer mais inteligência prática no que já se está fazendo: como eliminar respostas estereotipadas; como lidar com hábito e mudança.

– Frank Pierce Jones, pesquisador da Tufts University

 

2017-09-08T12:54:26+00:00

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